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インナーマッスルの記事一覧

腰痛の解消に腰以外をストレッチすべき理由とは

2019.03.25 07:00

寝返りと腰痛には密接な関係があります。すなわち、寝返りの数が少ない人ほど、腰痛になりやすいのです。逆にいえば、寝返りの数が多くなればおのずと腰痛が解消するということ。そのためには、全身運動である寝返りために体を柔らかくすることが有...続きを読む

頭痛体操は首を動かさずしてストレッチする運動

2019.03.24 07:00

緊張型頭痛にも偏頭痛にも効果のある「頭痛体操」を紹介しましょう。頭痛体操は首を動かさずに、後頭部の首のあたりをストレッチする運動。頭痛体操を行えば、緊張型頭痛の人はほとんどよくなるとか。片頭痛の人もずいぶん予防できます。頭痛体操の...続きを読む

腰痛の原因を根本的に解消する4つのストレッチ

2019.03.23 07:00

腰痛の原因は寝返りの少なさにあります。少ない寝返りは同じ体勢でいる時間を長くして腰まわりの血流が悪化。腰痛の原因となるのです。そして、寝返りが少なくなる理由は、全身の筋肉のどこかに硬い部分ができることにあります。腰痛の原因を根本的...続きを読む

腰痛の原因を根本的に解消するには寝具が大切

2019.03.22 07:00

寝返りを打たないことが慢性的な腰痛の原因です。逆にいえば、寝返りをよく打てるような環境を作ることが、腰痛の原因を根本的に解消することにつながります。その意味では、腰痛の原因解消には寝る場所が大切ということです。腰痛の原因を根本的に...続きを読む

骨盤の歪みが引き起こす腰痛を治すゆらゆら体操

2019.03.21 07:00

腰痛の大きな原因の1つは骨盤の歪みにあります。骨盤の歪みによって腰まわりの筋肉が緊張して硬く縮こまり、動きにくくなることが腰痛の原因です。そんな骨盤の歪みを簡単に矯正する方法がひざの屈伸運動。さらに、骨盤のゆがみを治す「骨盤ゆらゆ...続きを読む

ふくらはぎの筋肉が心臓に血液を戻すメカニズム

2019.03.18 07:00

「ヴィーナスリターン」という健康に関する言葉をご存じですか? ヴィーナスといえば、ミロのヴィーナスに代表されるような女神を想像しますが、私たちを健康にしてくれるヴィーナスとはどのようなものなのでしょう? じつはふくらはぎの筋肉が深...続きを読む

胃下垂は太らないのではなく痩せた人に多いだけ

2019.03.17 07:00

胃下垂の人は太らないとよくいわれます。たしかに、胃下垂という人には痩せた人が多いのも事実。あながち当たっているかもしれません。しかし、胃下垂は太らないというのは間違いです。胃下垂がおこるメカニズムを紹介するとともに、痩せた人に胃下...続きを読む

早期発見が難しい膵臓癌を判別できる最新検査法

2019.03.16 07:00

早期発見しないと手遅れになるのが膵臓癌です。とはいえ、膵臓癌は通常の検査ではなかなか見つけることができません。ところが、そんな膵臓癌を早期発見できる最新の検査法が全国の病院に普及しつつあります。いずれは血液1滴から、すべての癌の部...続きを読む

逆流性食道炎が原因でおこる食道腺がんが増加中

2019.03.15 07:00

逆流性食道炎が原因でおこる食道腺がんが近年、増加中です。そもそもの逆流性食道炎の原因は荒れた食生活。ただし、それで胃が弱るというよりも、胃が元気で胃酸が多く分泌されるために発症します。そんな逆流性食道炎を予防するならキャベツが効果...続きを読む

胃が痛い原因が胃の病気でない場合を知っておく

2019.03.14 07:00

胃が痛いとお腹を押さえる人がいますが、実際の胃の位置は成人男性で喉からおよそ25cm下あたり。胃が痛いという症状で病院を受診する患者の中で、胃が痛いと駆け込むんだものの実際は違う病気が原因ということがよくあります。胃が痛い原因が胃...続きを読む

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