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インナーマッスルの記事一覧

玉ねぎの効能は酸化を防ぐ成分による胃がん予防

2018.11.21 07:00

胃がんを予防する食材として「たまねぎに効能アリ」という研究結果が、世界中から続々と報告されています。これはたまねぎに含まれる体の酸化を防ぐ成分に、がんを予防する効果が期待されているため。玉ねぎに効能アリといわれる胃がん予防効果につ...続きを読む

食事制限で痩せない原因は父親の喫煙のせいかも

2018.11.20 17:00

食事制限で痩せない原因は、父親の喫煙のせいかもしれません。じつは思春期前にタバコを吸い始めた父親を持つ息子は、肥満になりやすい傾向にあることが判明しました。ただし一方で、同じく早くから喫煙を始めた父親でも、娘の体重には大きな影響は...続きを読む

のどの白い粒は細胞の死骸だから潰すと悪臭を放つ

2018.11.20 07:00

口の中からふとした拍子に出てくる白い粒がありませんか。この白い粒の原因は細菌の死骸。本来は細菌を防御するのどの奥で細菌の巣となってしまって、その死骸が塊となって白い粒を作るのでした。そんな細菌の巣窟を作り出しているのが口呼吸。白い...続きを読む

食事制限で痩せないときは1日2分のドローイン

2018.11.19 17:26

食事制限で痩せないときはドローインが効果的。ドローインとは腹筋をへこませた状態をキープすることで痩せられるダイエット法です。激しい運動や食事制限ナシで簡単に痩せられます。しかもドローインにはウエストを細くする効果も期待大。食事制限...続きを読む

腰痛予防には高い椅子より低い椅子を選ぶべし

2018.11.19 07:00

PCを使ったデスクワークが多いオフィスでは、キーボードやマウス操作のしやすさから椅子を高めにしている人が多いでしょう。しかし、高い椅子は悪い姿勢を招きます。腰痛予防には不向きです。腰痛予防には高い椅子より低い椅子を選ぶようにしまし...続きを読む

大胸筋の上部のストレッチは肩こり予防に効果的

2018.11.18 07:00

大胸筋上部は鎖骨と上腕を結ぶ筋肉です。筋トレで鍛えることに夢中になりすぎると、大胸筋上部が収縮して猫背の原因となってしまいます。猫背の原因となるということは、肩こりの原因になるのと同じこと。大胸筋の上部をストレッチして、肩こりを予...続きを読む

リンパ液の流れが疲労回復や腰痛改善の鍵となる

2018.11.17 07:00

疲労回復や腰痛改善にはリンパ液の流れが重要な鍵となります。筋肉内の疲労や痛みの原因物質は、血液やリンパ液とともに押し流されるからです。そして、このリンパ液の流れを作り出すのが、ほかならない筋肉の働き。だからこそ、スポーツ後の軽い運...続きを読む

足のむくみが病気によるものかを判別する方法

2018.11.16 07:00

一般的にむくみとは、重力により足に水分が溜まった状態のこと。下半身に血液が滞留したときに水分が染み出したりして、むくみがおこります。しかし、なかには足のむくみが病気によっておきる場合があるのです。足のむくみが病気によるものかどうか...続きを読む

足の裏が痒い原因は水虫でなく金属アレルギー

2018.11.15 07:00

足の裏が痒いといっても、すべて水虫が原因とは限りません。じつは水虫がなかなか治らないといって来院する人の半分は、じつは水虫でないのです。これでは足の裏の痒みが水虫の薬では治らないのは当然といえば当然。足の裏が痒い原因は、水虫ではな...続きを読む

子どもは鼻づまりで成績低下リスクが2倍になる

2018.11.14 07:00

子どもは鼻づまりで成績低下リスクが2倍になります。なかでも注意しなければならないのが子どもの「隠れ鼻づまり」。日中はなんともないのに、睡眠中にだけ鼻づまりをおこしてしまいます。子どもは鼻づまりで睡眠を妨げられると、脳の疲れがとれず...続きを読む

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