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美ラボの記事一覧

一瞬でやせ体質に!?今すぐ美姿勢になるトレーニング

2018.07.17 08:50

気づいたら猫背になっていたり、左右に体が(特に首が)傾いていたり…。これらの姿勢は、代謝を低下させ「太る」「老ける」大きな原因になってしまいます。美しい姿勢で過ごすことで、それを支える筋肉を鍛え、より若々しくやせやすい体質に。キー...続きを読む

イライラ・不安・緊張に。身体から心をゆるめるツボヨガ~骨盤編~

2018.07.17 07:50

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。不安や緊張など、ストレスを抱えると、頭が緊張するだけでなく、内臓も硬く緊張して巡りが悪くなる恐れがあります。頭と骨盤もリンクしていて、骨盤周りも硬くなる...続きを読む

スッキリ痩せて美ボディに!寝る前の「体幹エクササイズ」5つ

2018.07.16 21:50

夏が近づくとダイエットを始める方も多いのではないでしょうか?食事を抑えたり運動を取り入れたりして、体重やサイズを落としていきますよね。今回はエステティシャンである筆者がダイエットに必要なことをお教えします。 ■生きていく上で人間に...続きを読む

まだ間に合う!下腹を鍛えて“ぽっこりお腹”解消♡<中級編>

2018.07.16 20:50

こんにちは。ピラティス&ゴルフピラティスインストラクターの太田です。前回のコラム「まだ間に合う!下腹を鍛えて“ぽっこりお腹”解消♡」の中級編です。是非第一弾と併せて行っていただくと、お腹痩せ効果がアップしますので、早速ご紹介させて...続きを読む

下半身痩せ・ヒップアップ成功に導く!股関節エクササイズのポイント

2018.07.16 19:50

パーソナルトレーナーの町田晋一です!下半身痩せやヒップアップを目指す方にとって必須エクササイズである「股関節エクササイズ」。今回は股関節エクササイズを効果的に行い、下半身痩せやヒップアップ成功に繋げるヒントをお伝えします! そもそ...続きを読む

お家がジムに?バランスのとれた美ボディに導く体幹トレーニング

2018.07.16 18:50

こんにちは、コラムニストの愛子です。バランスのいい美ボディになるには、体幹を鍛えることが大切。よく聞きますよね。でもジムへ行く時間がない、道具を使ったハードなトレーニングには抵抗がある、そんな方も多いのではないでしょうか。そこで今...続きを読む

エステティシャンが教える美容機器を選ぶポイント

2018.07.16 11:50

「そろそろ本格的なケアを始めようかな?」「美顔器は何を基準に選べばいいの?」近年ではホームケアに使う美容機器がたくさんありますね。機器によってそれぞれの特徴があることはもちろんのこと、使うなら肌の悩みに合った効果に特化しているもの...続きを読む

産後のお悩み!ダイエットはいつから始めていいの!?

2018.07.16 08:50

妊娠中に必要以上に体重が増えてしまった…。出産してからも体が重い…。でも産後はいつからダイエットをしていいの?とお悩みの方意外と多いのではないでしょうか。そんな方に、産後簡単に始められるダイエットをご紹介します♪ ダイエット開始の...続きを読む

夏にぴったり!薬膳のプロがおすすめするコンビニで買えるお茶2選

2018.07.16 07:50

こんにちは。薬膳ライフバランスプランナーの倉口です。暑くなってくると、どの季節よりも飲み物を欲しくなりますよね・・・!でも、せっかく頂くなら夏にぴったりなお茶、選びませんか?今回は筆者おすすめのコンビニでも買えるお茶を2つご紹介し...続きを読む

隠せない「二の腕&太もも」を同時痩せ!ポイントは姿勢にあった!?

2018.07.15 21:50

夏になると急に気になり出す二の腕と太もものライン。気になる部分をまずは引き締めようと筋トレやエクササイズをしたい!そう思いますよね。けれども二の腕と太ももは、筋肉をつけて引き締めることが逆効果になる可能性も。ポイントは筋トレではな...続きを読む

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