ビタミンCは美白・美肌・抗酸化・免疫アップなど、実に多くの効能があるビタミンの王様です。 でも、実はその効能の素晴らしさについては、正しく理解されていないどころか誤解が多いことも事実。 また、外から与えるか、内側から補給するかによって、ビタミンCを上手に活用することも大切です。 今回はビタミンCの効果について分かりやすく解説するとともに、摂取量の目安、食材や補給に便利なサプリメント、コスメまで幅広くご紹介します。

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